Ich gehöre zu den Menschen die sehr gern viel und lange schlafen, dies hat sich über die Jahre auch nicht geändert. Allerdings fällt es mir zunehmend schwerer gut und entspannt durch zu schlafen. Die Gute Nacht Serie von Kneipp sorgt für Entspannung zum Abend und hilft dabei abendliche Rituale zum Ausgleich gegen Stress zu finden.
Schlechter Schlaf macht schlechte Laune
Früher konnte ich durchschlafen und fühlte mich morgens super fit, leider habe ich zunehmend das Gefühl, dass mich Nachts die Sorgen plagen, welche ich tagsüber nicht richtig verarbeiten konnte. Ich wache oft gestresst oder übermüdet auf oder schlafen häufig nicht mal mehr durch. Das summiert sich tatsächlich sehr schnell, so dass man in einem Teufelskreis festhängt – an diesem Punkt muss spätestens an sich denken und den Abend ein wenig umgestalten.
Bitte mehr “Me Time” | Gute Nacht Serie von Kneipp
Man soll sich unbedingt bewusst Zeit für sich selbst nehmen und die anderen Menschen um sich herum einfach mal kurz vergessen, damit man selbst gesund bleibt. Von Kneipp gibt es nun eine Serie – die Gute Nacht Serie von Kneipp. Die Serie umfasst ein Aroma-Schaumbad, eine Wirkdusche, ein regenierendes Öl sowie eine Duftkerze.
Tipps von Kneipp für gesunden Schlaf
Kneipp hat in Zusammenarbeit mit Schlafexperten ein paar Punkte zusammengestellt, welche für einen gesunden, ausgeglichenen Schlaf sorgen sollen.
Wenn ihr eine Wanne habt – entspannendes Bad vor dem Schlafen gehen nehmen, alternativ geht auch ein Fußbad. Zudem gut lüften und somit frische Luft ins Schlafzimmer lassen. Das blaue Licht von Smartphone, Computer & co ausschalten via Modus lässt sich das einfach einstellen, dies ist zudem angenehmer für die Augen abends. Dann könnt ihr Kräutertee trinken dieser wirkt entspannend und außerdem solltet ihr vor dem Schlafen natürlich bei Essen, Trinken und Sport darauf achten das es nicht zu viel ist.
Solange es nicht zu kalt ist, schlafe ich sogar bei offenem Fenster, wobei ich gelesen habe das dies wiederum auch gar nicht so gut ist. Aber ich denke, wenn man vor dem Schlafen noch mal gut lüftet – wie von Kneipp nebst Experten vorgeschlagen, macht man nichts falsch. Wichtig finde ich den Punkt mit dem Handy, dieses sollte man unter anderem vielleicht abends sogar öfter mal ausmachen, ich erwische mich auch immer, dass ich noch oft abends drauf gucke und mich dieses dann aufregt ;).
Kneipp Aroma-Pflegeschaumbad Gute Nacht
Das Bad mit ätherischen Ölen aus Zirbenholz und Amyris, dem beruhigend, warm-holzigen Duft und dem tiefblauen Wasser lässt die Gedanken zur Ruhe kommen. Ich vermisse es so sehr, dass ich keine Wanne habe, aber ich nehme gern Fußbäder und schließe dann für ein paar Minuten die Augen – um so die Ruhe zu genießen und die ätherischen Öle einzufangen.
Kneipp Wirkdusche Gute Nacht
Ruhe und Entspannung für eine erholsame Nacht – die Kneipp Wirkdusche Gute Nacht bereitet dich auf einen erholsamen Schlaf vor. Eine warme Dusche und der beruhigende, warm-holzige Duft mit ätherischen Ölen aus Zirbenholz und Amyris sorgen für Entspannung. Die Dusche reinigt sanft und beruhigt die Haut vor dem Schlafengehen.
Kneipp Regenerierendes Hautöl
Die Pflege der Haut geht weiter mit dem Regenerierenden Hautöl, es entfaltet seine beruhigende Wirkung auf der Basis von Zirbenholz und Amyris und unterstützt die Hautregeneration dank des hohen Anteils an pflanzlichen pflegenden Ölen sowie zellschützendem Vitamin E. Das Hautöl ist auch bestens für eine Massage am Abend geeignet um noch mehr zu entspannen und dem Alltag zu entfliehen.
Duftkerze Gute Nacht Stimmung
Für eine schöne Wohlfühl-Atmosphäre sorgt die Duftkerze Gute Nacht Stimmung mit Zirbenholz Amyris. Ich mag Duftkerzen das ganze Jahr über und habe häufig abends eine an. Gut gefällt mir bei Kneipp der Deckel bei den Kerzengläsern, so dass die Kerzen mittels aromadichten Deckel nach Gebrauch wieder verschlossen werden können.
Wir sollten uns alle ein wenig mehr Me Time gönnen und häufiger auch zuerst an uns selbst denken. Schaut auch gern bei Kneipp vorbei, denn es gibt noch andere Produkte aus der Gute Nacht Serie von Kneipp zu entdecken.
Hinweis: Das Produkt wurde mir kostenfrei und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
